Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
^Наверх
  
  
  
Get Adobe Flash player

Навигация по сайту:

Мы ВКонтакте

Ссылки

QUAR код ВК

QR КОД в ВК МБДОУ "Детский сад   № 50 "Дюймовочка" 

  QUAR код Телеграммм канала 1       

                                                          QR КОД в телеграмм канал МБДОУ "Детский сад   № 50 "Дюймовочка"

 

1

2

3

Министерство образования и науки Нижегородской области

 

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И

НАУКИ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ

 

 

Министерство просвещения Российской Федерации

Версия для слабовидящих

Среда, 15 февраля 2023 08:06

Профилактика заболеваний Занятия на лыжах. Как уберечь детей от травм (Инструктор по физкультуре Панкова Л.М.)

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

Профилактика заболеваний Занятия на лыжах. Как уберечь детей от травм (Инструктор по физкультуре Панкова Л.М.)

Расскажем, как обезопасить детей во время занятий по обучению ходьбе на лыжах.

Катание на лыжах – прекрасный способ закалить детей зимой. Занятия на свежем воздухе повышают защитные силы организма, ускоряют обменные процессы. Однако, если не соблюдать условия для обучения, лыжные уроки обернутся

 

для детей травмой или болезнью.

Погода. Оптимальная температура воздуха для занятий в средней полосе России – 8–12 °С. В северных широтах температурные нормы могут быть ниже. При температуре воздуха- 3–15°С и сильном ветре от занятия лучше отказаться, т. к. в такую погоду дети будут замерзать. Для первых занятий предпочтителен сухой, давно выпавший и несколько слежавшийся снег.

Время проведения и продолжительность занятия. С детьми 5–7 лет занятия по обучению ходьбе на лыжах проводят не реже двух раз в неделю. Продолжительность лыжных занятий в старшей группе составляет 25 мин, в подготовительной – 30 мин. Рекомендуемое время для проведения занятий – 10–12 часов дня.

Участок для занятия. Первые занятия проводят на учебной площадке размером 50×20 м (или меньше). На этом участке делают учебную лыжню – 100–150 м с закругленными углами. Хорошо, если на участке есть небольшой склон для спусков.

Учебная лыжня и склон требуют ухода: подправки, подсыпки снега и т. п. Лыжня не должна быть обледенелой. До занятия инструктор обязательно проезжает по всей лыжне, прокладывает заново припорошенную снегом за ночь лыжню, обследует на предмет безопасности.

Лыжи и палки. Для начала обучения лыжи подбирают несколько меньших размеров по отношению к росту ребенка, нежели для регулярных занятий. Длина лыж должна равняться длине тела ребенка с поднятой рукой только до локтя. Меньшая длина делает лыжи более управляемыми, потому облегчает обучение.

Начальные занятия проводятся без палок. При ходьбе без палок ребенку легче сосредоточить внимание на положении ног, на координации движений, на сохранении равновесия. Кроме того, лыжные палки – травмоопасный инвентарь. Палки дают детям, когда они могут уверенно ходить на лыжах.

Для прикрепления лыж к ноге используют кожаное крепление. Оно состоит из ремня, который вставляется в прорезь лыж. Крепление располагают на уровне основания большого пальца, оно должно плотно охватывать носок обуви. Для более плотного фиксирования лыжи устанавливают пяточное крепление из резиновых трубок. По мере освоения техники ходьбы на лыжах их длину увеличивают. Поставленные вертикально лыжи должны доходить до кончиков пальцев вытянутой вверх руки, а палки достигать подмышек.

Обувь и одежда. Первые занятия проводятся в одежде, в которой ребенок обычно гуляет на воздухе. Обувь должна соответствовать креплениям лыж и при этом не быть тесной. Тесная обувь приведет к обморожению, натертостям на коже.

Перед началом занятия педагог проверяет одежду детей – вся ли застегнута, завязана, есть ли у ребенка шарф, варежки.

Подбор упражнений. Сложные для детей упражнения, быстрый переход от простых и легких упражнений к сложным и трудным часто приводят к травмам. Нельзя разрешать детям спуск с высоких крутых склонов, предварительно не отработав движения на пологом склоне или даже на ровном месте. Детей как можно раньше нужно учить способам преодолевать внезапные препятствия на лыжне – упавшего товарища, ветку и др. К таким способам относятся перешагивание прямо и боком, переход ступающим шагом или «лесенкой». Обучать технике падения и вставания лучше в физкультурном зале. Дети должны запомнить, что падать нужно вбок, а не вперед или назад. Чтобы встать, нужно оставить ноги на лыжне, перенести вес тела вперед и подняться на руках.

Контроль состояния. У некоторых детей занятия на лыжах вызывают страх, неуверенность в себе, слезы, другие дети склонны к переоценке своих сил и возможностей, они нередко затевают соревнования, бег наперегонки. Обе ситуации приведут к нервному и физическому переутомлению, травмам, поэтому или инструктору по физкультуре нужно своевременно вмешаться. Нужно следить, чтобы дети не переохладились, не получили обморожение. При первых признаках переохлаждения нужно прекратить занятие и отвести детей в теплое помещение.

Как нужно хранить лыжи и ухаживать за ними. Лыжи хранят вместе с палками в специальных стопках в сухом прохладном месте. Носовую и пяточную части лыж после каждой прогулки связывают, а посередине у грузовой площадки ставят распорка шириной 3–4 см. Это необходимо для того, чтобы сохранить нормальный прогиб у лыжи. Непосредственно перед занятиями на лыжи наносят лыжную мазь, подобранную в соответствии с погодой и состоянием снежного покрова.

Перед началом занятий лыжам дают промерзнуть 10 минут, чтобы они лучше скользили.

Прочитано 405 раз Последнее изменение Четверг, 27 апреля 2023 08:09

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?