Версия для печати
Вторник, 26 апреля 2022 09:19

Плыть или не плыть? Вот в чем вопрос. (инструктор по плаванию Перфилова Н.Г.)

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

      Плавание - один из немногих видов спорта, противопоказаний к которому практически не существует. Плавать полезно всем и в любом возрасте, а обучение этому навыку желательно начинать как можно раньше.

Плавание - не только удовольствие. Оно приносит огромную пользу.

Тонизирующее действие воды на организм достигается

за счет гидростатического давления (вода тяжелее и плотнее воздуха), которое она оказывает на тело. Сила такого давления действует равномерно на всю поверхность тела, поэтому ребенок легко его переносит.

      Четырехлетним детям в процессе обучения вводятся элементы и облегченные варианты плавания. Существует четыре способа спортивного плавания: кроль на груди, на спине, дельфин и брасс. Создание и поддержка положительных эмоций у ребенка во время занятий - важный элемент в достижении успеха при обучении. Его необходимо постоянно хвалить, одобрять и подбадривать, стимулируя к дальнейшей деятельности.

    С пятилетнего возраста у детей отмечается бурное развитие костной и мышечной ткани. Иногда рост костей опережает развитие мышц, создавая тем самым предпосылки к нарушению осанки. Мышечно-связочный аппарат не справляется с нагрузкой и не может обеспечить должного статического удержания позы. И в этом случае роль плавания - одного из средств профилактики и лечения нарушения осанки - бесценна. Разгрузка позвоночника в воде создает благоприятные условия для роста тел позвонков, активное плавание способствует укреплению так называемого мышечного корсета.

     Дошкольный период - переломный этап в жизни любого ребенка. Из дошколенка он превращается в школьника. А современный ученик сильно отличается от своего ровесника, например, восьмидесятых годов. Многим первоклассникам предстоит нелегкий путь в их приобщении к знаниям. В некоторых школах, начиная с 1-го класса, вводят изучение иностранных языков. Увеличивается время пребывания за партой в школе, за домашним заданием дома. В 6-7 лет мышечная система достаточно слабая, окостенение скелета еще не закончено, опорно-двигательный аппарат легко деформируется, то есть вероятность нарушения осанки достаточно высока.

В старшем дошкольном и младшем школьном возрасте мышечная система ребенка нуждается в дополнительных мероприятиях, которые помогут подготовить организм к дальнейшим нагрузкам. Известно, что к концу первого года обучения в школах резко возрастает количество сутулых детей. Но нарушение осанки, если оно произошло, не является стойким и необратимым. Вовремя начатые мероприятия по его устранению приводят к хорошим результатам. И здесь опять на помощь приходит плавание.

Прочитано 644 раз
julia

Последнее от julia